IL METODO PILATES
Il Metodo Pilates è riconosciuto a livello mondiale come uno dei più efficaci programmi di allenamento e riequilibrio corporeo e funzionale.
Questo Metodo nasce grazie alla genialità di Joseph Pilates, eclettico ginnasta e sperimentatore che a partire dagli anni ’30 del secolo scorso elaborò un sistema di studio e applicazione per il movimento sostenuto da una ricerca costante di equilibrio “psicofisico”, fondendo nel suo progetto tecniche occidentali e orientali.
Benefici e obiettivi del Metodo Pilates
Migliorare postura e respirazione;
Sviluppare concentrazione e coordinazione;
Dare rilassamento alla mente;
Accrescere tono e resistenza muscolare;
Rendere il movimento e il fisico armoniosi;
Allenare i muscoli addominali e dorsali;
Prevenire dolori e contratture muscolari;
Aumentare le prestazioni e il rendimento di chi pratica sport;
Recuperare la funzionalità muscolare dopo infortuni e traumi.
STOTT PILATES®
Lo studio Zona Pilates applica i principi del Metodo Pilates seguendo l’interpretazione contemporanea del Metodo secondo la scuola internazionale STOTT PILATES®, che ha rivisto i principi originari integrandoli con le nozioni e revisioni più aggiornate degli esercizi e della pratica, che nascono dalle continue ricerche in campo terapeutico, sportivo e del “wellness”.
La caratteristica di Zona Pilates vuole essere quella di proporre il Metodo Pilates cercando di rispettare gli intenti per cui è stato concepito,
proponendo una disciplina di movimento che mira al riequilibrio e al miglioramento del fisico e più in generale al benessere dell’individuo, applicando programmi di allenamento, di prevenzione e di recupero studiati su e per il cliente, in base alle sue esigenze, le sue caratteristiche e i suoi propositi.
Su cosa si basa il Pilates?
CONCETRAZIONE
CONTROLLO del movimento e del corpo
Rinforzo del CENTRO - zona addominale, baricentro e colonna vertebrale
Ricerca di FLUIDITA' e ARMONIA
Attenzione costante per la RESPIRAZIONE